近日，由喜臨門(mén)睡眠研究院主編、中國社會(huì )科學(xué)院社會(huì )學(xué)研究所社會(huì )心理學(xué)研究中心研創(chuàng )、社會(huì )科學(xué)文獻出版社出版的《中國睡眠研究報告2024》(下稱(chēng)“報告”)對外重磅發(fā)布。

　　報告顯示，2023年，我國居民“早睡早起FLAG”實(shí)現，平均入睡時(shí)間為23:14，平均起床時(shí)間為7:15，入睡時(shí)間較2022年提前近半個(gè)小時(shí)，起床時(shí)間較2022年提前超1個(gè)小時(shí)。

　　固定工作群體每晚睡眠時(shí)長(cháng)最短

　　在分析睡眠狀況時(shí)，就業(yè)狀況是一個(gè)關(guān)鍵影響因素。報告指出，無(wú)工作群體的每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)最長(cháng)，為7.49小時(shí);靈活就業(yè)群體每晚睡眠時(shí)長(cháng)居中，為7.4小時(shí);固定工作群體每晚睡眠時(shí)長(cháng)最短，為7.01小時(shí)。

　　報告顯示，在每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)上，無(wú)工作被調查者的每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)為7~8小時(shí)的比例為40.94%;固定工作被調查者的每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)為7~8小時(shí)的比例為40.25%;靈活就業(yè)被調查者的每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)為7~8小時(shí)的比例為56.16%。無(wú)工作被調查者報告每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)為“不足7小時(shí)”和“8小時(shí)以上”的比例是三者中最高的，靈活就業(yè)被調查者報告每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)為“7~8小時(shí)”的比例是三者中最高的。

　　從性別上看，女性的每晚平均睡眠時(shí)長(cháng)更長(cháng)，固定工作群體和靈活就業(yè)群體中的男性的每天平均午睡時(shí)長(cháng)更長(cháng)。

　　就業(yè)狀態(tài) 影響 睡眠習慣

　　報告進(jìn)一步分析了不同群體睡眠時(shí)長(cháng)背后的影響因素。從調研來(lái)看，就業(yè)狀態(tài)的確影響個(gè)人的日常生活習慣，特別是睡眠習慣。從午睡時(shí)長(cháng)看，無(wú)工作被調查者報告“幾乎不午睡”和“60分鐘及以上”的比例最高，固定工作被調查者報告“30分鐘以?xún)取钡谋壤罡?#xff0c;而靈活就業(yè)被調查者報告“30~60分鐘”的比例最高。

　　報告指出，無(wú)工作被調查者的生活節奏和壓力程度各不相同，午睡時(shí)長(cháng)呈現不同模式;固定工作被調查者則更加希望在有限的時(shí)間內尋求身體狀態(tài)的恢復;對于靈活就業(yè)被調查者而言，30~60分鐘的每天平均午睡時(shí)長(cháng)可能反映了他們相對靈活的工作安排和生活節奏。

　　此次報告還關(guān)注被調查者的睡眠質(zhì)量。在睡眠質(zhì)量自評上，無(wú)工作被調查者報告“非常好”和“非常差”的比例是三者中最高的;固定工作被調査者報告“尚好”和“不好”的比例是三者中最高的。

　　資料顯示，《中國睡眠研究報告2024》的發(fā)布得益于喜臨門(mén)連續12年的堅持。2012年，喜臨門(mén)啟動(dòng)“中國睡眠指數調查”。迄今為止，該指數已成為反映中國國民幸福生活的大數據。透過(guò)12年來(lái)的中國睡眠指數調查，喜臨門(mén)深刻洞察了大眾睡眠規律、睡眠偏好，看見(jiàn)睡眠問(wèn)題背后復雜的社會(huì )因素和生理因素，并將研究結果用以指導睡眠科技研發(fā)。據悉，喜臨門(mén)一直致力于通過(guò)持續的技術(shù)革新和產(chǎn)品精細化，推動(dòng)睡眠科技的進(jìn)步，從而改善不同就業(yè)群體的睡眠體驗，助力美好生活。