好好睡覺(jué)，看起來(lái)是一件相當尋常的事情，卻成為不少人的“奢侈品”。

　　喜臨門(mén)中國睡眠指數調查顯示，10年來(lái)，國人睡眠平均時(shí)長(cháng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)，入睡時(shí)間足足晚了兩個(gè)多小時(shí)，起床時(shí)間也晚了37分鐘，睡覺(jué)時(shí)長(cháng)減少近1.5小時(shí)，同時(shí)，僅35%國人睡夠8小時(shí)。

　　深度睡眠逐漸成為廣泛的社會(huì )需求，在這樣的背景下，睡眠經(jīng)濟相關(guān)企業(yè)都在大力推出針對性的產(chǎn)品，但同時(shí)，從國人健康睡眠的整體需求而言，還需要科學(xué)理念的牽引、解決方案的驅動(dòng)。

　　據悉，9月5日，喜臨門(mén)“睡吧118”展館在第50屆中國家博會(huì )（上海）亮相，闡釋了人生不同階段的睡眠變化，提出“人一生要睡好8種覺(jué)”理念，倡議“11點(diǎn)睡覺(jué)、睡夠8小時(shí)”，形成規律的作息習慣，更健康、高質(zhì)量的睡眠，更能延長(cháng)人類(lèi)壽命。

　　創(chuàng )舉：賦予“118”健康睡眠理念全新內核

　　研究表明，人生1/3的時(shí)光都在床上度過(guò)。睡眠不僅事關(guān)個(gè)人身心健康，也關(guān)系到社會(huì )發(fā)展。按照世界衛生組織的說(shuō)法，在工業(yè)國家，睡眠不足已經(jīng)成為一種流行病，在健康的三大要素中，睡眠被放在首位，飲食、運動(dòng)均位列其后。正因如此，從個(gè)人角度看，睡眠關(guān)系著(zhù)個(gè)人生活質(zhì)量，而從社會(huì )角度看，大眾的睡眠質(zhì)量也是社會(huì )發(fā)展的一個(gè)衡量指標。

　　睡眠對個(gè)人、對社會(huì )的影響如此深遠，中外不少機構和企業(yè)先后開(kāi)展睡眠研究，比如美國蘭德公司、加拿大麥克馬斯特大學(xué)及中國一些機構都針對不同人群，進(jìn)行過(guò)研究分析。但是，絕大多數機構和企業(yè)都是展開(kāi)切片式研究，只專(zhuān)注于睡眠與醫學(xué)或疾病的關(guān)系研究，也缺乏長(cháng)期跟蹤記錄。

　　2012年，中央提出“人民對美好生活的向往，就是我們的奮斗目標”。本著(zhù)這樣的初心，2013年，喜臨門(mén)推出《中國睡眠指數報告》，并連續10年深耕，是迄今為止國內采用定量法持續時(shí)間最長(cháng)的一項睡眠研究，有多達數十億樣本量支撐，為研究國人睡眠狀況積累了珍貴的數據。

　　關(guān)鍵是，基于10年“中國睡眠指數”研究，喜臨門(mén)對這些睡眠樣本和數據進(jìn)行采集、分析，解讀社會(huì )經(jīng)濟變遷背后國民的睡眠變化，以及典型人群的睡眠問(wèn)題和誘因，進(jìn)一步探討科學(xué)睡眠的解決措施。

　　正是在上述基礎上，喜臨門(mén)提出了“人一生要睡好8種覺(jué)”的理念。按照不同身體發(fā)育階段劃分，“8種覺(jué)”包括0-3歲啟能覺(jué)、3-12歲補能覺(jué)、12-18歲優(yōu)能覺(jué)、18-30歲蓄能覺(jué)、30-50歲聚能覺(jué)、50-65歲復能覺(jué)、65-85歲養能覺(jué)、85-118+歲續能覺(jué)。這“8種覺(jué)”的明確，有利于引導國人在人生的不同階段，通過(guò)更換合適的床墊幫助實(shí)現科學(xué)健康的睡眠。

　　研究發(fā)現，不同人生階段睡的“覺(jué)”也各不相同，為此，喜臨門(mén)還給出了相應的睡眠解決方案——8張床墊更換標準。在該標準的指導下，用戶(hù)可以輕松找到適合自己的床墊，進(jìn)而擁有更好的睡眠。如18-30歲人群，是從校園踏入社會(huì )的快速轉變階段，在不同城市間工作生活。壓力大，愛(ài)熬夜，睡眠少構成了這一群體的睡眠圖譜。在選擇床墊時(shí)，透氣性良好、便攜、易打理的乳膠彈簧床墊可以更好地提升睡眠質(zhì)量。

　　行動(dòng)：號召全民踐行，掌握睡眠主動(dòng)權

　　賦予“118”健康睡眠理念全新內核的同時(shí)，喜臨門(mén)倡議“11點(diǎn)睡覺(jué)、睡夠8小時(shí)”，號召全民踐行“118”健康睡眠理念，掌握睡眠主動(dòng)權。

　　對于床墊用戶(hù)及廣大的民眾來(lái)說(shuō)，“11點(diǎn)睡覺(jué)，睡夠8小時(shí)”更多代表一種規律的作息習慣，需要堅持每天在同一時(shí)間睡覺(jué)、同一時(shí)間起床。

　　對此，亞洲睡眠學(xué)會(huì )主席、世界睡眠學(xué)會(huì )秘書(shū)長(cháng)韓芳認為：“睡眠中重要的兩個(gè)方面，一個(gè)是質(zhì)量，一個(gè)是規律性，規律性并不是指任何時(shí)候睡夠8個(gè)小時(shí)就行了，而是需要有一定的節律，要接近自然節律，就是日出而作、日落而息。晚上10點(diǎn)睡到早上7點(diǎn)，跟晚上3點(diǎn)睡到早上11點(diǎn)的睡眠質(zhì)量是不一樣的，在該起床的時(shí)候還在睡，實(shí)際上并不能解決你的睡眠問(wèn)題?！?br />
　　對于“11點(diǎn)睡覺(jué)，睡夠8小時(shí)”，過(guò)半國人較為認同。喜臨門(mén)睡眠研究院主編的《中國睡眠研究報告2022》顯示，54.3%的國人認同這樣的作息方式，越來(lái)越多的民眾已經(jīng)意識到睡眠作息的重要性。

　　這意味著(zhù)，“118”健康睡眠理念既順應國人真實(shí)需求，也存在全民踐行的堅實(shí)基礎。正因如此，提出科學(xué)理念和相應的解決方案后，喜臨門(mén)以易理解、易接受的方式持續推廣并科普。2022年2月，喜臨門(mén)推出全國首檔明星睡覺(jué)比賽《11點(diǎn)睡吧》，通過(guò)明星直播睡覺(jué)+專(zhuān)家觀(guān)察分析等形式，潛移默化地進(jìn)行睡眠科普，幫助人們關(guān)注睡眠健康，呼吁大家共同踐行“118”健康睡眠理念。

　　而隨著(zhù)理念的深入人心，隨之而來(lái)的是民眾科學(xué)睡眠需求的升級，包括精細化、高端化、智能化等，對于睡眠經(jīng)濟相關(guān)企業(yè)來(lái)說(shuō)，如何憑借科研實(shí)現產(chǎn)品差異化升級，推升服務(wù)體驗，打造品牌護城河，將是決定下個(gè)階段能否突圍的關(guān)鍵。