太極文化是中華民族的根文化。以太極文化為指導的太極運動(dòng)或太極拳已成為人們喜愛(ài)的最佳健康養生方式。這一點(diǎn)越來(lái)越得到廣泛認可。
　　作為青城武術(shù)掌門(mén)人歷代單傳的內功心法，以道家文化為引領(lǐng)，蘊含著(zhù)道家養生文化的青城太極，以其獨道的養生特點(diǎn)已受到世人的矚目。
　　在紛擾的社會(huì )生活和長(cháng)期的工作拼搏中，人們有太多的危害健康的積習亟待優(yōu)化起來(lái)，種種不利于健康的生活模式需要升華起來(lái)，煩躁的心理壓力迫需靜養起來(lái)……
　　這一切，正是太極運動(dòng)或太極拳的魅力所在！
　　適應時(shí)代要求，青城太極傳承人劉綏濱老師把青城太極站功六式、動(dòng)功六式奉獻于社會(huì )，成為時(shí)間最短、得氣最快、占地最少的養生太極拳。
　　有了她，你在三五分鐘之內就能夠得到太極的滋養。長(cháng)期修煉，你會(huì )像我們的國寶熊貓一樣，成為“健康化石”。
　　你一旦與青城太極結緣，會(huì )讓你的身心更加健康，生活更加富足，讓你的生命力永葆青春態(tài)。你一定會(huì )別樣的愜意、逍遙、自在、圓融。
　　青城太極來(lái)了！青城太極就在你的身邊！
　　選擇青城太極是您的智慧，擁有青城太極是多少人的夢(mèng)想！讓我們共享青城太極、弘揚中華國粹、助力健康中國！

　　一? 青城太極的生命觀(guān)與養生智慧

　　·青城太極之明宗定派

　　青城太極，又名青城玄門(mén)太極，是青城武術(shù)的核心。青城武術(shù)（又稱(chēng)青城派），屬于中國古代武術(shù)四大門(mén)派之一，發(fā)源于世界三大遺產(chǎn)之城四川都江堰市青城山，是具有濃厚道家養生文化色彩的武術(shù)流派。在傳承過(guò)程中，受到青城山道文化和都江堰水文化的影響，將兵家技法、哲學(xué)思想與養生理論及方法融為一體。
　　1983年，國家體委發(fā)起長(cháng)達數年的全國武術(shù)挖掘整理運動(dòng)，四川省體委確定青城派有三個(gè)分支及代表人物，載入《四川武術(shù)大全》并上報國家體委，最后國家認定余國雄為青城派唯一代表人物，載入《中國武術(shù)人名辭典》，劉綏濱系余國雄的弟子，是其認定的第三十六代掌門(mén)，也是國家級非遺青城武術(shù)省級代表性傳承人。2021年5月24日，被列入第五批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目名錄。
　　青城武術(shù)的核心是青城玄門(mén)太極拳和青城劍術(shù)。歷史上，青城玄門(mén)太極拳作為歷代青城派單傳的鎮山功夫，吸收運用道家修煉內丹功夫，再融合了“動(dòng)功”的“外活四體，內活經(jīng)絡(luò )，修命強身”的內容，與青城玄門(mén)太極長(cháng)生功同為青城山道家動(dòng)靜雙修的上乘功夫，一直秘而不宣，其功法共有三套，第三十六代掌門(mén)劉綏濱獲余國雄前輩同意后，把其中一部分功法公布于世。
　　青城太極是唯一發(fā)源于中國西南地區的太極拳流派，留存著(zhù)古老川西先民的生活痕跡，相傳為川西先民模仿當地自然生物，總結提煉出來(lái)的養生御身之術(shù)，其名式古樸、雅俗相融，既有青龍擺尾，野馬分鬃，龍馬佐佑之精神，亦有玉女穿梭，桃花落地，天地靈其獨處，許嫁河西牽牛郎之浪漫，更不缺推窗望月，神龜出水，水月對影之空靈，獨具川西地理人文特色。
　　·青城太極的三寶
　　青城太極有三寶：精、氣、神。道家認為“精”是根本，是構成人體和促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育的基本物質(zhì)?！皻狻庇质恰熬钡妮d體，精氣的形成流布全身，不斷補給人體生理活動(dòng)能量?！吧瘛笔恰皻狻钡淖饔玫谋憩F和結果。源源不斷的“氣”的作用，使人的“神”——思維、意會(huì )及其活動(dòng)得以產(chǎn)生和維持?！梆B生之道，重在養氣”。青城道家武術(shù)極重視道家內丹人體精氣神的修煉和相互依序的關(guān)系，把內丹“氣”的修煉作為武術(shù)功法、套路最重要的部分。
　　·青城太極的三調
　　青城太極有三調：心意領(lǐng)行，神舒體靜，氣罐全身，謂之“調心”；升降開(kāi)合，氣沉丹田，謂之“調息”；動(dòng)作輕柔，松緊相兼，身正體舒，謂之“調身”。青城太極通過(guò)調心、調息、調身，以意念帶動(dòng)，結節貫通，導引經(jīng)絡(luò )，通暢氣血，達到“道以氣為宗，道寓術(shù)中”的內煉境界。
　　·青城太極中的養生道法
　　道家崇尚“道”，老子說(shuō)：“道可道，非常道”，道是道家的最高概念，是一種超乎形象的宇宙最高法則。所以，道家無(wú)不以修道為己任。學(xué)太極為入道之基，入道以養心定性，聚氣斂神為主。斂神聚氣，則打坐之舉不可或缺，行功之法不可費也。因而，青城武術(shù)的功法、套路是練氣養生的基礎。通過(guò)功法、套路去調和氣血，疏通經(jīng)絡(luò )，使武術(shù)訓練和養生有機融合，從而增強生命活力，達到“長(cháng)生久視”的目的。
　　青城太極內功修煉之術(shù)與道家內丹修煉有密切聯(lián)系。內丹修煉是把人體比作爐鼎，以人體精、氣、神為藥物，以意念呼吸為火候，在人體內部煉丹，使體內的精氣神凝聚成丹而“長(cháng)生”，是一種較高層次的身心煉養術(shù)。
　　內丹修煉是道家修煉的核心。若想“長(cháng)生久視”，就需要修煉“精氣”。道家把老子奉為內丹修煉的開(kāi)宗者。后人將老子的養生方法總結為“嗇寶精氣”。陳摶對老子崇拜至極，通過(guò)研修老子的“精氣”理論，提煉形成了“煉精化氣，煉氣化神，煉神化虛”的基本修煉步驟，構建了內丹學(xué)的骨架。故而修道之人無(wú)不把內丹修煉當作第一必修之術(shù)。
　　·太極智慧——太極的大者和合精神與時(shí)代擔當
　　《易經(jīng)》云“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦?！碧珮O是萬(wàn)事萬(wàn)物之源，是萬(wàn)事萬(wàn)物之和，這是太極思想中最核心、最基本的理念。太極功夫則是太極核心理念的顯化，是登階太極智慧的萬(wàn)千方便法門(mén)之一。它以武開(kāi)源，究天人之理、身心之道、宇宙之律，擷集醫學(xué)、哲學(xué)、宗教、文化藝術(shù)等領(lǐng)域之芳華，和合為一門(mén)“大”學(xué)問(wèn)。
　　太極智慧是一門(mén)和合了功法、心法與道法的大智慧。其一，太極智慧是一種天人合一的古老智慧。傳說(shuō)上古時(shí)期，被尊為統領(lǐng)五岳百神之主的寧封真君在青城山中隱修，向前來(lái)問(wèn)道的軒轅黃帝傳授了“龍蹺飛騰”術(shù)。早期的“龍蹺飛騰”術(shù)
　　等，從模仿自然界中飛禽走獸的動(dòng)作而來(lái)，逐步衍伸為一種受生洞天福地、天人合一的康養生命智慧，升華為一種養生科學(xué)思維方式，一種超越個(gè)體、聯(lián)通天地萬(wàn)物的生命境界。其二，太極智慧是一種身心合一的養生智慧，它是一門(mén)功法，也是一門(mén)心法。修煉太極，練其功、養其形，見(jiàn)其心、守其心，明白身和心到底是什么，身體和心識是如何運作的，修身健體，修心養性。其三，太極智慧是一門(mén)功法，一門(mén)心法，更是一門(mén)道法。修煉太極，不僅是能修養身心、追求長(cháng)生久視，更重要的是通過(guò)太極對陰陽(yáng)的此消彼長(cháng)來(lái)悟道。在太極思維中，身體的運動(dòng)絕不是一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的身體和心靈的因果關(guān)系，而是一個(gè)復雜、生動(dòng)、和諧、有序的生命系統的運轉，它有其協(xié)調、共生、循環(huán)、反饋的辯證規律。天地之陰陽(yáng)與人體之陰陽(yáng)師同形同構、天人合一的關(guān)系。在太極的運動(dòng)過(guò)程中體會(huì )陰陽(yáng)造化之妙，如剛與柔，動(dòng)與靜，虛與實(shí)，松與緊，陰陽(yáng)對立統一的矛盾運動(dòng)，就是太極智慧。練習過(guò)程中無(wú)時(shí)無(wú)刻不在理解“陰陽(yáng)”妙理，借武術(shù)擊技之道、養生之道，延伸、擴展領(lǐng)悟萬(wàn)千世界無(wú)所不在的“道”——太極智慧，通過(guò)太極提升生命境界。
　　它在一招一式、一呼一吸、一念一想之間，窮陰陽(yáng)交接之變化萬(wàn)千，究天人關(guān)系、身心關(guān)系之妙理，以道養心，以心養身，以身養心，以心見(jiàn)道，入智慧之法門(mén)。它以起手弄風(fēng)云、宇宙萬(wàn)象皆備于我的自信，自成一方天地乾坤，集納各派武術(shù)、太極、氣功、醫學(xué)、哲學(xué)、宗教、文化藝術(shù)為一體。這是一種高度的文化自信、文明之底氣，突破地域，突破民族，突破民族，突破國家的一個(gè)包容開(kāi)放，有益于世界和人類(lèi)的一種自豪傳承！
　　青城太極是青城派鎮山之寶，曾是歷代掌門(mén)單傳秘修的養生絕學(xué)。青城派第三十六代掌門(mén)劉綏濱老師心系青城太極的傳承與弘揚，以松弛簡(jiǎn)易、男女老少皆宜之務(wù)實(shí)精神，將青城太極精華提煉、整合，攜手國際文化傳播委員會(huì )副主席天天先生等人創(chuàng )辦了太極智慧研習平臺，多位武林前輩及道學(xué)、易學(xué)、醫學(xué)、文化等領(lǐng)域的大師共同參與其中，使太極智慧傳播濟世。大道好生，生生不息。太極智慧研習平臺以傳承太極智慧，弘揚中華精粹為使命，以三經(jīng)化三法、三法助三修、三修致圓通，三生萬(wàn)物，生生不息。

　　二? 傳承太極智慧
　　——讓世界因自己的存在更美好

　　劉綏濱老師
　　太極智慧研習社首席導師四川省武術(shù)文化研究會(huì )會(huì )長(cháng)
　　中華中醫藥學(xué)會(huì )養生康復分會(huì )副主任委員
　　中國民間中醫醫藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì )道醫學(xué)分會(huì )名譽(yù)會(huì )長(cháng)
　　70年太極拳最具影響力人物100人世界整合醫學(xué)大會(huì )十大太極名師

　　劉綏濱，生于黑龍江省綏濱縣，長(cháng)于四川省都江堰市，自幼隨外公習武，曾師從中國十大高道蔣信平道長(cháng)、青城派宗師余國雄、中華武林百杰王樹(shù)田等十余名家、隱士，曾六次獲中國電視吉尼斯擂主、國際及世界武術(shù)比賽冠亞軍。
　　1995年，劉綏濱老師創(chuàng )辦青城武術(shù)館、青城武術(shù)文化研究會(huì )，2000年開(kāi)始，重點(diǎn)傳播青城太極和太極智慧，使青城太極成為中國太極拳在全球推廣最晚、發(fā)展最快的項目，推動(dòng)青城武術(shù)成為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)、中華體育文化優(yōu)秀項目。劉綏濱老師在非遺傳承、養生康復、武術(shù)健身、太極智慧等細分領(lǐng)域蜚聲國際。

　　劉綏濱老師先后參與成都中醫藥大學(xué)防控新冠肺炎科研課題《居家太極在防控新冠肺炎中的應用和推廣》、北京體育大學(xué)《中國太極拳標準教學(xué)及養生康復功用研究》等多項科研項目，出任國家科技部十二五科技支撐計劃國家重點(diǎn)課題《中醫預防保健(治未病)規范與技術(shù)標準制定》課題組特聘專(zhuān)家，參與云南大學(xué)、云南民族大學(xué)教材《太極拳與中國文化》的編寫(xiě)，擔任中國企業(yè)家國學(xué)高峰論壇、中國企業(yè)家國學(xué)公益論壇、中國慢病管理大會(huì )、太極文化與健身氣功國際論壇、中華百家和鳴論壇、中華文化國際傳播學(xué)術(shù)交流會(huì )主講嘉賓，連續六屆受聘為中華養生健康國際論壇（中國人民對外友好協(xié)會(huì )、中華中醫藥學(xué)會(huì )主辦）形象大使，現任中國人民大學(xué)、美國國際醫藥大學(xué)等單位客座教授，兼任中國文化產(chǎn)業(yè)促進(jìn)會(huì )、國際太極拳氣功聯(lián)合會(huì )等單位顧問(wèn)。
　　劉綏濱老師綜合道家養生學(xué)、中醫學(xué)和西醫學(xué)，創(chuàng )立了《中國道家休閑養生功夫》和《太極智慧》系統課程，其中包括全球動(dòng)作最少、時(shí)間最短、得氣最快的青城太極站功六式，出版書(shū)籍光碟16套（其中，《跟掌門(mén)學(xué)養生》女版曾獲當當網(wǎng)健康書(shū)冠軍，男版入選江西日報《領(lǐng)導干部讀書(shū)推薦書(shū)目》，《居家太極——重塑身體免疫力》獲得四川省高等教育學(xué)會(huì )社會(huì )科學(xué)優(yōu)秀成果獎三等獎）。
　　劉綏濱老師執教全球多家高校及高端培訓機構，為各國政要、影視歌星、文化名人、企業(yè)家、世界五百強、中國福布斯排行榜中人、胡潤百富榜中人等作武術(shù)、太極展示，傳授武術(shù)養生與太極智慧課程，弟子、學(xué)生遍布全球八十多個(gè)國家，是四川武術(shù)界在全球收授外籍弟子、學(xué)生最多的老師。
　　劉綏濱老師多次應邀率弟子代表國家相關(guān)部門(mén)單位參加海峽兩岸中華武術(shù)論壇、海峽兩岸非物質(zhì)文化遺產(chǎn)展演大會(huì )、中國國際旅交會(huì )、上海世博會(huì )、G20峰會(huì )、“讀懂中國”國際會(huì )議、印度國際瑜伽節、金磚國家電影節等國內國際重大活動(dòng)，并參與中國城市形象及外宣片拍攝，全球1000余家媒體（含中央廣播電視總臺、中國新華社、中國新聞社、中國國際廣播電臺、美聯(lián)社、德新社、澳大利亞聯(lián)合通訊社、日本nhk電視臺、伊朗電視臺、韓國電視臺、半島電視臺、美國公共電視網(wǎng)、馬來(lái)西亞電視臺、印度電視臺）超過(guò)30萬(wàn)次報道及轉載，全媒體粉絲超過(guò)200萬(wàn)，被新浪微博評定為最具影響力武術(shù)大V，抖音單條視頻最高點(diǎn)擊量超過(guò)3900萬(wàn)，僅2023年成都世界大運會(huì )，劉綏濱老師參拍的其中一個(gè)視頻就在
　　全球473家外媒播出，是四川武術(shù)界在全球影響力最大的老師。

　　三? 厚德載物 聲名遠播
　　——國內外傳播大事記

　　·與金庸先生的一段佳話(huà)
　　劉綏濱老師和金庸先生的交往，常常被人津津樂(lè )道。2004年9月，金庸先生通過(guò)成都商報向青城派做了公開(kāi)道歉，并拜訪(fǎng)青城山，劉綏濱老師弟子展示青城武術(shù)，金庸先生對劉綏濱老師說(shuō)：“感謝您給了我機會(huì )，讓我知道青城武術(shù)是如此精彩！”并題詞：青城太極拳劍，既養生保健，亦系實(shí)用武術(shù)。

　　兩人由此結為好友，十年后，金庸先生九十大壽時(shí)，劉綏濱老師特地向他發(fā)去賀電：“請問(wèn)《辟邪劍譜》何在？我派急需?！彼麄冎g的友誼，也成為一段佳話(huà)，廣為流傳。
　　·在青城山尋隱功夫熊貓的師父
　　“Master(師父)！”他是好萊塢大片《功夫熊貓2》中阿寶的師父，他將青城太極的功法傳給阿寶，也通過(guò)阿寶的演繹，將太極精神推廣到全世界。阿寶的這位師父，就是青城派第三十六代掌門(mén)劉綏濱老師。
　　早在多年前，青城太極便與《功夫熊貓》結下了前緣。當時(shí)，在青城山山門(mén)前，劉掌門(mén)正帶領(lǐng)太極愛(ài)好者表演青城太極，太極的輕逸與身后的水墨山色動(dòng)靜相融的畫(huà)面，讓《功夫熊貓》的藝術(shù)總監Raymond印象深刻。
　　2012年，受成都市人民政府邀請，《功夫熊貓》的制作團隊夢(mèng)工廠(chǎng)來(lái)到青城山考察，認為太極的黑白元素和青城太極以柔克剛的風(fēng)格與熊貓的形象十分相符，將青城太極設定為阿寶的武功原型。影片藝術(shù)總監Raymond跟劉掌門(mén)習練了青城太極十八式，將這套功法分解成18個(gè)動(dòng)作，放到了功夫熊貓阿寶的身上，這也促成了中國城市營(yíng)銷(xiāo)十大成功事件之功夫熊貓免費引進(jìn)成都元素，劉掌門(mén)表示，宣傳四川文化、宣傳中國文化義不容辭——真實(shí)展現了太極的和美氣韻。
　　·極地太極，世界第一
　　2012年，由民生銀行組織，劉綏濱老師與五國38名太極愛(ài)好者穿越德勒克海峽，在南極大陸中心地帶天堂灣，共練“極地太極”，刷新了在南極集體共練太極的世界紀錄，全球200家媒體報道，民生銀行當年私人銀行存款凈增十個(gè)億，寫(xiě)入民生銀行商業(yè)案例。
　　·5025米——青城太極登峰造極！
　　2017年，劉綏濱老師率5名弟子學(xué)生在雪山極具挑戰性的高寒缺氧條件下，將青
　　城太極帶上海拔5025米的四姑娘山之巔，鶴影風(fēng)嘯，撥云起式，6個(gè)國家12個(gè)城市的學(xué)生同時(shí)共練太極，演繹了“為愛(ài)攀登、登峰造極”大型公益活動(dòng)，多家海內外媒體同步直播，關(guān)注度超過(guò)300萬(wàn)，全球近200家媒體熱議轉載。
　　·青城太極舞動(dòng)大運會(huì )
　　7月26日晚，成都大運會(huì )公園文化活動(dòng)在桂溪生態(tài)公園東區隆重開(kāi)幕。國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目青城武術(shù)入選本次大運會(huì )非遺體驗互動(dòng)項目，作為成都大運會(huì )的“前奏”，青城武術(shù)展現了中國傳統文化的獨特魅力。
　　7月29日到8月7日期間在大運村體驗互動(dòng)中心太極廣場(chǎng)，青城武術(shù)省級代表性
　　傳承人劉綏濱老師帶領(lǐng)17位教練團隊，先后教授600余名各國官員、教練、選手、來(lái)賓體驗了青城太極，傳習青城武術(shù)，感受中國非遺文化。
　　8月7日，國際大體聯(lián)代理主席雷諾·艾德到大運村體驗學(xué)習了青城太極，并表示：“活動(dòng)形式非常好，讓成都市民更多地了解了成都大運會(huì )，也很好地展現了中國文化，讓我們了解到當地歷史以及中國智慧，特別棒?！?br />　　整個(gè)大運青城太極活動(dòng)得到了CCTV-13新聞頻道、新華社、中宣部學(xué)習強國、CCTV-5體育頻道、CGTN中國國際電視臺、人民日報、中國新聞網(wǎng)、CETV-4中國教育電視臺、四川衛視、江蘇電視臺、湖南國際傳播中心、湖南日報社等多家新聞媒體的宣傳報道。
　　·四川文化交流的名片

　　01
　　中國國際非物質(zhì)文化遺產(chǎn)節郵票系列
　　02 CCTV4報道青城太極
　　03
　　CCTV10《探索發(fā)現》欄目報道青城太極
　　04
　　劉綏濱老師參與TEDx演講
　　05
　　出版著(zhù)作與光碟
　　06
　　劉綏濱老師參與《天天向上》節目錄制
　　07
　　劉綏濱老師在《金沙講壇》主講
　　08
　　精武雜志封面
　　09
　　劉綏濱老師應邀參加《魯豫有約》
　　010
　　青城太極載入《中國太極拳大百科》
　　011
　　劉綏濱老師參加深圳衛視節目錄制
　　012
　　武當雜志封面
　　013
　　武魂太極雜志報道
　　014
　　CCTV5宣傳青城太極
　　015
　　大運會(huì )邀請太極智慧
　　016
　　法國功夫雜志
　　017
　　法國太極封面雜志
　　018
　　馬來(lái)西亞報紙刊登劉綏濱與青城太極
　　019
　　美國太極雜志
　　·太極同行，通行全球
　　01法國、美國、德國開(kāi)設青城太極培訓班
　　02法國開(kāi)設青城太極培訓班
　　03美國開(kāi)設青城太極教學(xué)
　　04世界超?？倹Q賽
　　06在北極練習青城太極
　　07法國、瑞士、比利時(shí)友人
　　08法國埃菲爾鐵塔
　　09中非青年大聯(lián)歡
　　10海峽兩岸中華武術(shù)論壇
　　11荷蘭精武體育會(huì )交流
　　12馬來(lái)西亞全球經(jīng)濟發(fā)展論壇
　　13南極大陸中心天堂灣
　　14南南學(xué)院領(lǐng)導與首屆學(xué)員
　　15青城派出訪(fǎng)新西蘭，澳大利亞
　　16青城太極亮相G20峰會(huì )
　　17日默瓦亞洲高層青城山學(xué)習青城太極
　　18瑞士中國武術(shù)學(xué)院的學(xué)員
　　19教授亞洲13國政府官員青城太極
　　20新加坡國際傳媒
　　21亞洲小姐學(xué)習青城太極
　　22中東歐孔子學(xué)校
　　23中非論壇
　　24中印國際瑜伽節
　　25奧美全球高層學(xué)習班

　　四? 太極智慧助力企業(yè)賦能

　　·太極思想與企業(yè)經(jīng)營(yíng)的智慧融通
　　太極是一種身心合一的養生方式，通過(guò)修習太極，見(jiàn)心、守心，健身、強體，也是一種思維境界。獨陽(yáng)不生，孤陰不長(cháng)，任何事物的獨立存在都是一個(gè)太極模式。一個(gè)企業(yè)的獨立存在也是一個(gè)太極模式。我們從這個(gè)意義上來(lái)認識企業(yè)管理即是研究企業(yè)管理之道。江蘇風(fēng)和醫療器材股份有限公司董事長(cháng)孫寶峰先生，在2017年結緣太極智慧，首次課程后頗有感悟，后繼參與太極智慧平臺所辦數十界課程，并在第四次課程的時(shí)候，邀請了自己企業(yè)的管理層共同參與，收獲太極帶給身心的益處，領(lǐng)悟太極奧妙企業(yè)管理中融會(huì )貫通的智慧。
　　孫師兄在采訪(fǎng)中很是贊嘆太極智慧的功法效用，他說(shuō)，青城太極不僅帶給了他健康，治療好了他的肩周炎和頸椎病，更讓他體會(huì )到一種不太容易用語(yǔ)言去描述的，但的的確確產(chǎn)生的一種愉悅，讓人愿意沉浸當中，反復去嘗試。
　　同樣，太極智慧在為企業(yè)家賦能管理智慧中也起到了重要作用，以空間和思想給企業(yè)家創(chuàng )造了“第三能量場(chǎng)”。

　　·青城太極推廣活動(dòng)計劃
　　以“用心且貼心服務(wù)企業(yè)需求”為出發(fā)點(diǎn)，推出不同類(lèi)型的太極智慧企業(yè)培訓套餐，以名師團隊、精品線(xiàn)上&線(xiàn)下課程、多元化的體驗活動(dòng)，提高太極智慧的影響力，助力青城太極推廣。
　　一? 企業(yè)生命健康管理培訓
　　1太極智慧賦能企業(yè)管理培訓
　　2企業(yè)家生命健康管理咨詢(xún)
　　二? 企業(yè)一對一培訓
　　1太極智慧九大心法一對一課程
　　2青城太極養生功法一對一帶練
　　三? 企業(yè)團建培訓
　　1團建期間青城太極體驗及培訓
　　2團建期間太極智慧專(zhuān)題報告會(huì )
　　四? 企業(yè)游學(xué)培訓
　　1游學(xué)期間太極智慧養生營(yíng)八大療法康養體驗
　　2游學(xué)期間太極智慧養生營(yíng)線(xiàn)下課程培訓
　　3游學(xué)期間青城太極體驗及培訓
　　·青城太極實(shí)用功法
　　【功法】《吐納調息》
　　【功效】
　　1.調息養肺：改善肺部功能，增強對慢阻肺等慢性肺部疾病的抵抗力；
　　2.瘦身塑形：減少腹部脂肪囤積，保持健康體態(tài)。
　　【步驟】起式：
　　第一式吐納
　　·兩腳與肩同寬，兩腳平行站立，腳尖向前，重心落在腳跟
　　·放松踝關(guān)節、膝關(guān)節、胯關(guān)節、腰椎、腹部、胸部、肩膀、頸椎
　　·雙臂自然放松，垂放于身體兩側
　　·百會(huì )穴上頂，下巴微收，牙齒輕咬、舌抵上腭
　　·意念放在呼吸上第1步：默數能呼吸幾個(gè)數第2步：練習順腹式呼吸
　　·吸氣，鼓腹
　　·呼氣，收腹
　　【動(dòng)作要點(diǎn)】默數“吸二三、呼二三”第3步：練習逆腹式呼吸
　　·吸氣，收腹
　　·呼氣，鼓腹
　　【動(dòng)作要點(diǎn)】默數“吸二三、呼二三”
　　第二式調息
　　第1步：吸氣，起手，雙手向兩側打開(kāi)
　　第2步：掌心向上托起，至百會(huì )穴上方虛合，指尖相接，閉氣
　　第3步：掌心落，雙手過(guò)嘴，呼氣
　　第4步：掌心向下，指尖相對，至臍前下壓（青城太極與生命健康管理）