“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”。今日小寒，是二十四節氣之第二十三個(gè)節氣，也是冬季的第五個(gè)節氣。小寒的特點(diǎn)是寒冷，卻還沒(méi)有冷到極致，此時(shí)氣候多風(fēng)、寒冷干燥。寒為陰邪、易傷陽(yáng)氣，建議大家此時(shí)節養生一定要注意防寒保暖，固護腎氣暖臟腑，內斂生機、以待春來(lái)。

　　在起居養生上，小寒節氣應遵循冬季閉藏原則，在保障充足睡眠的前提下，早睡晚起、斂陰護陽(yáng)。在運動(dòng)養生上，動(dòng)則生陽(yáng)。小寒時(shí)節適度鍛煉，可以提高新陳代謝，提高人體御寒能力、升發(fā)陽(yáng)氣，切記不可劇烈運動(dòng)，運動(dòng)強度以身體微微出汗為宜。

　　小寒期間尤其要注意頭部與足部的保暖，頭部為諸陽(yáng)之會(huì )，應及時(shí)添衣加帽保護頭頸以防寒，也可以通過(guò)常梳頭以護陽(yáng);“百病從寒起，寒從腳下生”，建議大家日常穿著(zhù)保暖的鞋子，睡前也可熱水泡腳以養護陽(yáng)氣。另外，冬季常曬背部，也可以壯陽(yáng)氣、增健康。

　　寒為冬季主氣，雖然小寒時(shí)節寒冷，但卻是進(jìn)補的好時(shí)節。腎的機能強健可調節機體適應嚴冬變化，因此冬日養生重在養腎防寒，此時(shí)可多食一些溫腎補陽(yáng)之物，如天山雪蓮、牛羊肉、雞肉、桂圓、核桃、榛子等。中醫認為，五色入五臟，黑入腎。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色之物也都是冬季養腎的首選食物，用以增強腎臟之氣。

　　天山雪蓮是唯一收錄于《中國藥典》的雪蓮品種，其間記載“天山雪蓮入肝、脾、腎三經(jīng)。溫腎助陽(yáng)，祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活血?！碧焐窖┥徏饶莒詈凉?、活血通經(jīng)，令經(jīng)絡(luò )通暢;亦能溫腎助陽(yáng)、補陰益陽(yáng)，令陰陽(yáng)平衡，世人盛譽(yù)其為“寒濕仙草”、“益壽仙草”。天山雪蓮不僅是新疆特有的貴細中藥材，也是一張極具代表性的新疆名片，更是一份新疆獨有的頂級禮遇。此時(shí)節食用天山雪蓮，再合適不過(guò)了。

　　但事實(shí)上，并非所有人都能接觸到天山雪蓮。在1996年，天山雪蓮便被列為二級保護植物;2000年，國務(wù)院13號文件明令禁止采挖野生天山雪蓮;2021年，天山雪蓮被《國家重點(diǎn)保護野生植物名錄》列為國家二級保護植物。近年來(lái)，由于市場(chǎng)亂象與盜采盜挖行為頻頻發(fā)生，政府對天山雪蓮的管控也更加嚴格。天山雪蓮不僅是一種寶貴的自然資源，更是推動(dòng)新疆當地產(chǎn)業(yè)發(fā)展與文化傳承的重要支撐。新疆天山雪蓮制藥有限公司是全國少數民族特需商品定點(diǎn)生產(chǎn)企業(yè)，同時(shí)企業(yè)發(fā)展納入新疆十四五規劃，其生產(chǎn)的雪蓮養生葡萄酒、雪蓮口服液是國家批準可以使用天山雪蓮的產(chǎn)品。

　　雪蓮養生葡萄酒，甄選天山峰頂的天山雪蓮，配伍多味精選道地藥材，以天山腳下原產(chǎn)赤霞珠葡萄釀成的原汁為引而成。第一口，藥香悠然;第二口，回味悠長(cháng);七日之后，口齒生津;飲用之后，身體即可微微出汗，不愧“滋補天花板”之名。在資源保護與利用的政策支持下，隨著(zhù)2023年8月19日全國首家天山雪蓮體驗館的開(kāi)業(yè)，標志著(zhù)雪蓮養生葡萄酒正式從特需市場(chǎng)邁向了大眾消費市場(chǎng)，天山雪蓮體驗館集天山雪蓮文化宣傳、雪蓮養生葡萄酒品鑒交流與雪蓮口服液展示于一體，不僅可以讓各地消費者零距離地感受到天山雪蓮的文化與魅力，也更是消費者們從正規合法途徑體驗到天山雪蓮的不二之選。小寒時(shí)節來(lái)一杯雪蓮養生葡萄酒，既能溫暖身心，又能愉悅當下，豈不美哉?

　　養生應順四時(shí)而適寒暑，做到適當進(jìn)補、起居有常、不妄作勞、精神暢達，方能謂之“智者之養生也”。