百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)作家、斜杠創(chuàng )業(yè)家、青創(chuàng )品牌創(chuàng )始人……如今她的名字前又多了一重身份——“職業(yè)拳擊手”！她，就是張萌，大家口中的“萌姐”。今年4月的WBA亞洲超輕量級職業(yè)拳擊賽上，張萌客場(chǎng)獲首勝，擊敗泰國職業(yè)拳擊手SiritornPonpai。至此，據全球拳擊官方網(wǎng)站上公布，中國職業(yè)拳擊手張萌（MengZhang）在女子次蠅量級（LightFly）位列中國第1位，世界第87位。

　　這個(gè)全新的標簽背后她更想告訴大家：職業(yè)與非職業(yè)之間無(wú)需設限。于她而言，拳擊本身是一項自我掌控的藝術(shù)，而此次比賽，只是她對自己7年訓練成果的一次檢驗，面對輸贏(yíng)她也始終堅信“過(guò)程中淋漓盡致，結果上順其自然?！苯酉聛?lái)是中國企業(yè)報與張萌女士凱旋歸來(lái)后的一次深度對談。

　　中國企業(yè)報：我們了解到前不久你以作家身份跨界征戰WBA亞洲職業(yè)拳擊賽并旗開(kāi)得勝，被媒體譽(yù)為文武雙“拳”的跨界拳手，可以簡(jiǎn)單介紹下你的過(guò)往嗎？

　　張萌女士：其實(shí)我過(guò)往的一系列斜杠人生，就是一個(gè)不斷在跨界的過(guò)程。我在大學(xué)初期就開(kāi)始不斷嘗試創(chuàng )業(yè)，畢業(yè)之后也沒(méi)有選擇其他的職業(yè)，自然成為了一名創(chuàng )業(yè)者。從線(xiàn)下的實(shí)體連鎖咖啡到線(xiàn)上實(shí)現互聯(lián)網(wǎng)內容消費生態(tài)，這個(gè)過(guò)程我已經(jīng)創(chuàng )業(yè)了十年。

　　但我不止于斜杠創(chuàng )業(yè)，13年前我開(kāi)始寫(xiě)作，從第一本書(shū)到百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)《人生效率手冊》，至今已經(jīng)出版了13本。寫(xiě)作其實(shí)就是我的生活方式，每年出版一本書(shū)就是我的一個(gè)目標。同時(shí)，我還一直在努力尋求其他方面的突破。

　　2016年那時(shí)我身體不是特別好，想通過(guò)拳擊這項運動(dòng)強身健體。最開(kāi)始練泰拳，后來(lái)轉訓練拳擊，這個(gè)過(guò)程中我也不斷發(fā)現我對拳擊由衷的熱愛(ài)。突然有一天我認為我可以成為一名職業(yè)拳擊手，來(lái)實(shí)現這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)跨界，因為人生不要給自己去設限，所以我去參加了WBA職業(yè)拳擊賽，這個(gè)過(guò)程當中我是全場(chǎng)唯一一名30+的女性。其他拳手大概都是20多歲，而且我也是唯一一位非職業(yè)的拳擊手，其實(shí)我認為職不職業(yè)中間沒(méi)有一個(gè)必然界限，你心中認為你是職業(yè)的，你就是職業(yè)的。

　　中國企業(yè)報：你是如何成為一名職業(yè)拳擊手的呢？

　　張萌女士：首先，剛開(kāi)始我并沒(méi)有預想到我可以成為一名職業(yè)拳擊手，我小時(shí)候身體素質(zhì)特別不好，不好到什么程度？班級里只要有一個(gè)人感冒，我肯定會(huì )被傳染，所以我的身體免疫力一直都不是很強。那時(shí)，老師說(shuō)我們要參加運動(dòng)會(huì )為班級爭奪榮譽(yù)，我一直是一個(gè)榮譽(yù)感很強的人，一旦涉及到了班級集體的榮譽(yù)，我就義不容辭。所以那個(gè)時(shí)候我試過(guò)短跑和長(cháng)跑，結果發(fā)現我短跑的成績(jì)始終都上不來(lái)，只有長(cháng)跑靠著(zhù)毅力靠著(zhù)拼勁，好像我總是可以通過(guò)準備得多獲得一些成績(jì)，這是我在30歲之前唯一跟體育之間產(chǎn)生的關(guān)聯(lián)了。

　　30歲那年，我被查出了甲狀腺多處結節，醫生決定要切除我的甲狀腺以避免結節不斷的擴大，未來(lái)可能還會(huì )發(fā)展為其他方面的病變。那個(gè)時(shí)候我就對自己說(shuō)，“張萌，其實(shí)你可以跟自己較量一把?！彼^“較量“是你向你的身體發(fā)出的一個(gè)挑戰，給自己一段時(shí)間看看能不能利用自身的調節能力實(shí)現身體狀況的好轉。那個(gè)時(shí)候我的體重比現在多二三十斤，而且是虛胖，走上幾步路就會(huì )喘，剛剛開(kāi)始練拳的時(shí)候，我基本練15秒就要歇2分鐘，完全沒(méi)有任何體力。但是到后來(lái)我的教練開(kāi)始不斷的塑造我，他跟我說(shuō)：“張萌，你可以的?！睆淖钤缡帜_甚至不平衡，到后來(lái)的出拳自如，我經(jīng)歷了非常艱苦的訓練。用我教練的話(huà)來(lái)說(shuō)“不論是疫情、出差，還是在北京各處去開(kāi)會(huì )，張萌總會(huì )井井有條的安排好所有的訓練時(shí)間，從不把“忙”作為不訓練的借口?！甭殬I(yè)拳擊手肯定把訓練作為日常?？晌易鳛橐粋€(gè)把拳擊當健身愛(ài)好的一個(gè)人來(lái)說(shuō)，能夠持久的堅持，需要的更是強大的時(shí)間管理能力。

　　這一次決定來(lái)參賽其實(shí)也源于去年跟教練的一次對話(huà)，教練說(shuō)：“其實(shí)你可以去檢驗一下拳擊訓練成果?！蹦莻€(gè)時(shí)候我認為的檢驗方式是通過(guò)實(shí)戰練習，因為我的身高173.7cm，體重卻常年都在100斤以下，在身邊其實(shí)很難找到跟我同樣量級的女拳手。

　　于是我在想如果是參加比賽的話(huà)，那么就有可能會(huì )遇到在全球范圍之內能跟我有同樣量級的職業(yè)拳擊手。果不其然，這一次去泰國比賽就遇到了Siritorn，她也是108磅量級的職業(yè)拳擊手，從小訓練泰拳，所以經(jīng)由這我就開(kāi)啟了自己的職業(yè)比賽之路。我覺(jué)得拳擊比賽對我來(lái)講就是一次拳擊的集中檢驗，7年訓練的結果，將在這一次的比賽當中完成一次考試。

　　中國企業(yè)報：你覺(jué)得初次比賽就選擇征戰國際職業(yè)拳擊賽，這個(gè)決定對你來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰嗎？

　　張萌女士：對我來(lái)講這當然是一個(gè)巨大的挑戰，而且我跟我的對手相比其實(shí)又有很多劣勢：她是從小就訓練泰拳，在拳擊方面對拳臺有更深厚的理解。此外她的身材決定了她也會(huì )更加的靈活，更大的優(yōu)勢是她的體能和年齡優(yōu)勢，只有20歲剛出頭，小了我十幾歲，多了十多年的打拳經(jīng)歷。

　　但是我也能看到自己的優(yōu)勢，比如說(shuō)我的身高優(yōu)勢，我的臂展優(yōu)勢，這其實(shí)也是我的先天性條件，這次我還獲得了一個(gè)別稱(chēng)Christinathe“Pole”（拳臺電線(xiàn)桿），有這么一個(gè)稱(chēng)呼。在與我同樣量級的lightfly（次蠅量級）48.99千克量級中，通過(guò)Boxrec.com可以看到現役活躍的職業(yè)拳擊手中，我是這個(gè)量級中身高最高的，也正因為這樣，拳臺的一些裁判和媒體把我譽(yù)為“拳臺電線(xiàn)桿”。身材的先天優(yōu)勢無(wú)疑對我來(lái)說(shuō)很重要，但關(guān)鍵是怎么能在實(shí)戰當中把我的身材優(yōu)勢全部發(fā)揮出來(lái)，這無(wú)疑是一個(gè)挑戰。

　　中國企業(yè)報：作為一個(gè)拳擊愛(ài)好者，你并不是專(zhuān)業(yè)的，你只是一個(gè)業(yè)余選手，為什么打比賽還會(huì )很有信心？

　　張萌女士：就在幾年前，我看到了張偉麗女士的報道，她之前衛冕戰輸掉之后痛定思痛，于是卷土重來(lái)，重新把腰帶拿了回來(lái)。

　　她的故事非常激勵我，當時(shí)也激勵了我對比賽的渴望，我希望能夠踏上職業(yè)拳臺，也希望通過(guò)自己的行動(dòng)，把這種感染力繼續傳承下去。張偉麗女士如此有力量，她把這份力量傳遞給很多女性。

　　張偉麗女士當時(shí)給我的感受是，能夠鼓勵很多人做出自己不敢做的事，鼓勵通過(guò)勇氣，通過(guò)行動(dòng)來(lái)詮釋自己。

　　我經(jīng)常說(shuō)一句話(huà)，敢比會(huì )更重要，就是一個(gè)人如果要敢，她的基本前提是刻意練習，著(zhù)名的心理學(xué)家埃里克森曾經(jīng)提刻意練習理論，刻意練習的水平直接能決定一個(gè)人是否能成為某一領(lǐng)域的專(zhuān)家。我教練也經(jīng)常對我進(jìn)行拳擊的刻意練習方面的訓練。

　　此外，在我整個(gè)拳擊訓練的過(guò)程中，除了全程由M23的主教練任洪寶先生對我進(jìn)行訓練指導之外，我的諸多實(shí)戰的教練都是世界高水平的，比如說(shuō)烏蘭、陶忠超、張兆鑫、粟銀歡等，都是各類(lèi)的拳王。如果你的對手很強大，自然你的個(gè)人的能力施展將會(huì )通過(guò)這種刻意練習被極大程度的激發(fā)。

　　其次是戰術(shù)方面的自信，我的教練非常擅長(cháng)對戰術(shù)進(jìn)行布局，像這一次他就精準的幫我分析了對手，她所有的戰術(shù)可能會(huì )運用的打法，因為在網(wǎng)上查不到過(guò)多關(guān)于對手拳擊方面的訓練信息，尤其是與比賽相關(guān)的信息，這個(gè)時(shí)候就需要我們對對手的身形以及基礎反應做本次比賽的預測分析。

　　此外，拳手與教練的配合默契程度也很關(guān)鍵。寶教練對我訓練了這么多年，我們彼此之間師生的默契，教練說(shuō)的指令，我是不是能聽(tīng)得懂，是不是愿意遵守，是不是能百分百執行，這對于拳擊訓練當中一個(gè)拳擊手跟教練的配合，以及他們的默契度是非常關(guān)鍵的。

　　中國企業(yè)報：拳擊對你來(lái)講意味著(zhù)什么？

　　張萌女士：我覺(jué)得拳擊對我來(lái)講意味著(zhù)一個(gè)全新的生活方式，它完全不一樣。

　　像我們平時(shí)做商業(yè)活動(dòng)，制定了一套戰略戰術(shù)，它能在市場(chǎng)中獲得檢驗效果，通常最短需要半年，長(cháng)則需要一年甚至十年。

　　而拳擊賽場(chǎng)上的戰略戰術(shù)顯現結果異常之快，甚至可以變成你的應激性的反應。比如對方在拳臺給了你一個(gè)基礎的反應刺激，你怎么能在微秒之內在大腦形成一套戰術(shù)布局，然后再給出一個(gè)反饋，這也是拳擊的魅力所在。

　　所以它把戰略戰術(shù)能力跟拳擊手的體能進(jìn)行了完美的結合，讓你能夠在這樣一個(gè)充滿(mǎn)藝術(shù)性的動(dòng)作當中，有效地展現著(zhù)你的拳擊藝術(shù)。

　　縱觀(guān)世界的優(yōu)秀職業(yè)拳擊手，他們的智慧水平非常優(yōu)秀，優(yōu)秀甚至把中國的《孫子兵法》思想融會(huì )貫通于整體拳擊訓練中，比如說(shuō)《孫子兵法》中的“詭道十二法”，如何能把這些理念能踐行于實(shí)踐當中，這是拳擊訓練中我們后期著(zhù)重加強的部分。

　　中國企業(yè)報：你是如何平衡自己的工作和訓練的？有什么秘訣可以分享下嗎？

　　張萌女士：我是一個(gè)時(shí)間管理的研究者、倡導者。我也寫(xiě)過(guò)幾本跟時(shí)間效能相關(guān)的書(shū)籍，比如說(shuō)像《人生效率手冊》、《讓你的時(shí)間更有價(jià)值》、《加速：從拖延到高效》等。

　　人與人的區別來(lái)自于他們的習慣系統不同，包括飲食習慣、運動(dòng)習慣、工作習慣、學(xué)習習慣等…

　　養成習慣后，做事情會(huì )很“省力”，減少能耗。因為你不需要思考就能夠去做的事情才叫習慣。如果你需要花費大量時(shí)間去思考，不思考太多就會(huì )減少能量消耗，自然會(huì )更好助力一個(gè)人的精力管理。把反人性的事情養成習慣，就可以“享受”在別人眼中看似有些虐人性的“折磨”。享受不快，也是一種全新境界。

　　第二件事情，多重身份切換對一個(gè)人來(lái)講也是一種動(dòng)態(tài)平衡。舉個(gè)例子，工作忙多了很疲勞的時(shí)候我就很想打拳。打拳會(huì )讓一個(gè)人快樂(lè )，體內激素不斷調和自身，快樂(lè )因子釋放，你會(huì )獲得快樂(lè )。打拳后趁著(zhù)精神狀態(tài)好，可以繼續回到工作中，或者學(xué)習、陪伴家人，你的精神會(huì )很充沛。這時(shí)候自己的狀態(tài)也會(huì )很好。這就是多重身份的自我切換。推薦一本書(shū)《輕松主義》，講的是一個(gè)人要具備一定的松弛感，可以通過(guò)做不同的事情，或者在不同身份中不斷切換，獲得松弛感?？缃鐚ξ襾?lái)講，本身就是一個(gè)能夠在諸多習慣當中不斷切換，讓自己擁有輕松快樂(lè )的一種生活方式。

　　中國企業(yè)報：你的自律精神和其他領(lǐng)域的成功經(jīng)驗在拳擊訓練中有幫助嗎？

　　張萌女士：我覺(jué)得自律精神一定是有幫助的，任何一個(gè)人都需要做好自我管理，它是一項人生標配，這個(gè)世界的自律分兩種：一種叫自律，一種叫他律。如果一個(gè)成年人還需要經(jīng)常用“他律”方法的話(huà)，證明的是自律系統能力不強。

　　比如說(shuō)這一次的拳擊賽是48.99kg量級，我和對手必須完成降重。我有三周時(shí)間來(lái)完成這個(gè)目標，我為自己制定了一份全新的降重目標計劃。這份熱量表是助力我在三周之內能夠輕松降重到48.99kg的助力神器，它包含了每天的食譜，精準到克重，以及每天的排便時(shí)間，飲水量以及休息時(shí)間。

　　像這一次打比賽，我前三天已經(jīng)完成了降重。他說(shuō)很多拳手都是在比賽當天才完成的降重，而我做的就相對提前，不用教練催促自己就做到了。我有一條人生信條叫做“凡事提前，過(guò)有準備的人生”，不要等一切都發(fā)生了再去做準備，萬(wàn)事萬(wàn)物都要準備在先。就像這一次打比賽的過(guò)程中，每一天的行程、相關(guān)的物料，都會(huì )前一天井井有條的安排好，我習慣使用《贏(yíng)效率手冊》，在其中把要計劃的事項全部都列舉出來(lái)，讓自己每一個(gè)時(shí)刻都處在一種掌控感中。

　　中國企業(yè)報：你未來(lái)的計劃是什么？

　　張萌女士：“過(guò)程中淋漓盡致，結果上順其自然”，這也是我的人生信條之一。這一次拳擊之旅我獲得了一個(gè)全新的身份——職業(yè)拳擊手。

　　但拳擊并不是我的職業(yè)，我關(guān)注到了很多拳擊手包括其他領(lǐng)域的運動(dòng)明星，他們都是跨界人才?！墩撜Z(yǔ)》中有一句話(huà)給我力量很多年——“君子不器”。你永遠不要給自己的人生設置一個(gè)天花板，要相信無(wú)盡的可能都會(huì )發(fā)生在一個(gè)人身上。相信未來(lái)會(huì )有越來(lái)越多的跨界人才不斷涌現。

　　記者編后感：

　　從百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)作家、斜杠創(chuàng )業(yè)家、青創(chuàng )品牌創(chuàng )始人到次蠅量級中國區排名第一位的職業(yè)女拳擊手，張萌女士的每一次跨界都詮釋了不設限的人生的無(wú)限可能！在張萌女士的影響下，很多人已經(jīng)通過(guò)向她學(xué)習時(shí)間管理方法，提高自己的效率，她獨創(chuàng )的「贏(yíng)·效率手冊」系列深受粉絲喜愛(ài)，而她更是通過(guò)自己的勵志故事，影響了萬(wàn)千女性，成為眾多粉絲和女性所追尋的時(shí)代榜樣力量！