入冬以來(lái)，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒等多種病原體交叉疊加，造成甲流、乙流、支原體肺炎等多種呼吸道疾病高發(fā)態(tài)勢。從五運六氣的角度來(lái)看2023年氣候特點(diǎn)，屬于“陽(yáng)明燥金司天，少陰君火在泉”，即2023年下半年(秋冬季)氣候偏燥熱，秋燥易傷肺，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，肺金受到損傷，與它共同參與代謝的脾胃也會(huì )受其影響，造成水濕內停于體內，且無(wú)法正常代謝從而產(chǎn)生痰濕。是以，從中醫的致病角度來(lái)看，近期的氣候特點(diǎn)為冬季呼吸道疾病的防治帶來(lái)很多不利因素。

　　“甲流剛好，又中招乙流”“病沒(méi)完全好就又病了”……呼吸道疾病肆虐的當下，我們應該如何預防呢?

　　《黃帝內經(jīng)》有云“正氣存內，邪不可干”，自古人們十分強調早預防、治未病，即未病先防，培固正氣。主張培固自身“正氣”，以抵抗“邪氣”侵入。中醫認為正氣是指人體的機能活動(dòng)及抗邪的能力，包括自我調節能力、適應環(huán)境能力、抗邪防病能力和康復自愈能力等，不難看出，中醫理論中的“正氣”與我們日常生活中常說(shuō)的“免疫力”十分接近。中醫理論中的邪氣，泛指各種致病因素。正氣和邪氣是疾病發(fā)生、發(fā)展變化過(guò)程中的一對矛盾，人體正氣的強弱，可以決定疾病的發(fā)生與否，并與發(fā)病部位、病變程度輕重有關(guān)。正所謂“不相染者，正氣存內”“邪之所湊，其氣必虛 ”。正氣旺盛的人，對疾病的抵抗力就強，邪氣就不容易侵入他的機體，即“正氣存內，邪不可干”。由此可見(jiàn)，平時(shí)注重培固正氣，發(fā)揮“治未病”的優(yōu)勢，保持健康強壯的體魄，增強自身機體的抗病能力，才是預防呼吸道疾病入侵的上上之策。

　　飲食均衡。前文提到，中醫防病重在扶固正氣，尤其重視養護人體脾胃這一后天之本，以增強抗病能力。當下正值“三九”，俗話(huà)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。冬季進(jìn)補，既可扶正祛邪，又可防病強身，為來(lái)年的健康打下堅實(shí)的基礎。這段時(shí)期陽(yáng)氣斂藏，建議大家飲食上宜食補陽(yáng)之物。在我國北方，冬季寒冷干燥，進(jìn)補宜食牛羊肉等溫熱之物;長(cháng)江以南地區進(jìn)補則建議食用魚(yú)肉鴨肉等清補之物。少食過(guò)于辛辣刺激或甜膩之物，這類(lèi)食物易損傷脾胃，使濕熱內聚，則易發(fā)生外感。

　　扶正關(guān)乎氣血陰陽(yáng)，應通過(guò)滋陰養陽(yáng)、補氣血、調脾胃等方式扶固正氣?！侗静菥V目拾遺》記載天山雪蓮：“此物產(chǎn)于極冷之地，乃陰極陽(yáng)生故也。治一切寒癥?！绷碛小吨袊幍洹酚涊d“天山雪蓮入肝、脾、腎三經(jīng)。溫腎助陽(yáng)，祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活血?！碧焐窖┥徏饶莒詈凉?、活血通經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò )通暢以祛邪氣;亦能溫腎助陽(yáng)、補陰益陽(yáng)，令陰陽(yáng)平衡以補正氣，世人盛譽(yù)其為“寒濕仙草”、“益壽仙草”。經(jīng)主管部門(mén)批準，新疆天山雪蓮制藥有限公司可合法采集及應用天山雪蓮，其生產(chǎn)的雪蓮口服液與雪蓮養生葡萄酒以天山雪蓮為核心原料。2023年8月19日，全國首家天山雪蓮體驗館建成，標志著(zhù)雪蓮養生葡萄酒正式從特需市場(chǎng)邁向大眾消費市場(chǎng)，也讓大眾消費者可以通過(guò)正規合法途徑感受天山雪蓮的獨特魅力，為“祛邪扶正”添磚加瓦。

　　作息規律。日常生活中注意保暖，及時(shí)增添衣物避免受涼以保護好人體陽(yáng)氣;保證充足睡眠，良好的睡眠有助于增強人體免疫系統功能，建議大家每天保證7至9小時(shí)的規律睡眠;適度鍛煉，運動(dòng)是構建良好免疫力的重要組成部分，建議大家冬季運動(dòng)不宜過(guò)于激烈，一般以身體微微出汗為佳?？梢赃x擇太極拳、瑜伽、八段錦等溫和的運動(dòng)方式，幫助加快人體的血液循環(huán)，以達到抵風(fēng)御寒的目的;保持良好心態(tài)，避免恐慌焦慮，愉悅的心情有助于提高機體抗病能力。

　　加強個(gè)人衛生。做好個(gè)人防護，合理佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)，特別是兒童、老人、孕婦等免疫力較低的人群，更加要做好預防措施?？人曰虼驀娞鐣r(shí)要遮住口鼻，避免去人群聚集場(chǎng)所，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方。

　　接種疫苗。科學(xué)研究和接種實(shí)踐充分證明，接種流感疫苗是有效的，建議重點(diǎn)人群及時(shí)接種疫苗，預防呼吸道傳染病。