澳大利亞科學(xué)家開(kāi)展了迄今最大規模的光照研究，針對87000名參與者的調查發(fā)現，夜間暴露在更多光照下，會(huì )增加人們患焦慮、雙相情感障礙和創(chuàng )傷后應激障礙等精神疾病以及自殘的風(fēng)險。該研究還發(fā)現，白天接觸更多光照可作為降低精神病風(fēng)險的非藥物手段。相關(guān)論文發(fā)表于最近的《自然·心理健康》雜志上。

圖片來(lái)源：物理學(xué)家組織網(wǎng)

這項研究由莫納什心理科學(xué)學(xué)院副教授肖恩·凱恩領(lǐng)導。研究結果顯示，晚上暴露在高光照下的人患抑郁癥的風(fēng)險增加了30%；而那些白天暴露在高光照中的人患抑郁癥的幾率降低了20%。自殘行為、精神病、雙相情感障礙、焦慮癥和創(chuàng )傷后應激障礙等也遵循與抑郁癥類(lèi)似的結果模式。這些發(fā)現表明，夜間盡量避光、白天多暴露在明亮的光線(xiàn)下，這一簡(jiǎn)單做法可能是減少?lài)乐匦睦斫】祮?wèn)題有效的非藥物手段。

研究人員指出，這一最新發(fā)現可能產(chǎn)生巨大的社會(huì )影響。一旦人們意識到光照模式對他們的心理健康有著(zhù)強大影響，就可采取一些簡(jiǎn)單的措施來(lái)優(yōu)化自己的幸福感。比如白天多暴露在光照下，晚上盡量身處黑暗中。

參與這項研究的86772名志愿者接受了光照、睡眠、體育活動(dòng)和心理健康檢查。夜間光照產(chǎn)生的影響與人口統計學(xué)、體育活動(dòng)、季節和就業(yè)情況無(wú)關(guān)。