《黃帝內經(jīng)》曾這樣描述秋季養生的總體原則：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清?！?/p>

　　防秋燥也要防陰暑?飲食重在“省辛增酸”

　　從食物性味上來(lái)說(shuō)，孫思邈提倡“秋七十二日，省辛增酸，以養肝氣?！薄皽p苦增甘，補肝益腎，助脾胃，養元和?！北苊膺^(guò)于食用姜、小頭蒜、辣蓼等味辛的食物以免動(dòng)風(fēng)傷身，避免過(guò)于食用狗肉等味酸之品以免傷人神氣，避免過(guò)食苦瓜等苦寒之品及冷飲、霜打的瓜等寒涼之品以免傷正氣。

　　立秋過(guò)后運動(dòng)調養?試試“秋季養生功”

　　清晨洗漱后，于室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿(mǎn)，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸，如此反復30次有保肺健身之功效。

　　立秋過(guò)后，暑熱濕氣也逐漸消退，人們易被秋燥所傷，津液流失，出現“上火”等輕重不一的癥狀，隨著(zhù)天氣的轉涼，氣候變得干燥，一些惱人的煩惱也跟著(zhù)來(lái)了，比如說(shuō)便秘，更別說(shuō)長(cháng)年便秘的人在立秋之后會(huì )更加加重。

　　1.內服中藥方劑

　　如果患上了便秘，可以在醫生的指導下內服中藥的方式來(lái)進(jìn)行治療。

　　2.外用中藥貼敷

　　中醫治療便秘的方法還包括外用中藥，比如說(shuō)穴位貼敷?？梢杂么簏S或者是其他能夠緩解便秘癥狀的中藥材外敷神闕穴等穴位，這樣就能夠達到緩解便秘癥狀的目的。也可以采用足浴法，在水中加上合適的中藥材煎煮，用煮好的中藥水來(lái)泡腳，這也有助于便秘癥狀的改善。

　　3.按摩穴位

　　將兩手搓熱，用手掌對足三里穴、三陰交穴以及天樞穴進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位按摩兩分鐘左右，按摩完成之后稍微休息一會(huì )兒，然后再重新按摩一次。通過(guò)這種中醫按摩方式能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助大便盡快的排出。

　　4.針灸療法

　　針灸是應用非常廣泛的一種中醫療法，在治療便秘這方面也有不錯的療效。

　　中醫藥是中華民族的瑰寶，幾千年來(lái)守護著(zhù)中華兒女的健康。如今，隨著(zhù)中式養生血脈的覺(jué)醒，越來(lái)越多的人選擇用中醫藥來(lái)防病治病、調理養生，周?chē)闹嗅t診所也越來(lái)越多。

　　但與此同時(shí)，老百姓也出現了一個(gè)新的困擾，那就是：找到一個(gè)好中醫卻越來(lái)越難!

　　圣愛(ài)：讓好醫不再難尋

　　圣愛(ài)中醫館，作為云南本土品牌，它可謂是家喻戶(hù)曉。不僅如此，自2005年成立以來(lái)，圣愛(ài)中醫館廣泛布點(diǎn)于云南、江蘇、四川、湖北、重慶等地，共設立了23家分館，為廣大市民的健康和夢(mèng)想保駕護航!

　　歷經(jīng)20年發(fā)展沉淀，圣愛(ài)現已匯集國醫大師、國醫名師、省市名中醫和中醫學(xué)術(shù)流派當代掌門(mén)人、傳人、弟子近2000人。其中，包含國醫大師1名、全國名中醫2名、國家級名老中醫30名、云南國醫名師6名、省市級名中醫100多位、中醫博士和博士后10多位，中醫流派20個(gè)，打造名醫工作室178個(gè)、名醫學(xué)術(shù)傳承工作室28個(gè)......以中醫婦科、針灸、孕子、疑難病為特色，提供線(xiàn)上線(xiàn)下一體化中醫藥健康服務(wù)，年服務(wù)人次超過(guò)560萬(wàn)，并通過(guò)名老中醫專(zhuān)家幾十年臨床經(jīng)驗科研轉化40多個(gè)院內制劑，立志“把圣愛(ài)中醫館打造成醫術(shù)精、開(kāi)良方、配好藥、療效好、服務(wù)好、口碑佳的老百姓喜愛(ài)的百年老店式的全球性名中醫館”，“為數億家庭的健康和夢(mèng)想保駕護航!”。

　　云南省中醫藥管理局原局長(cháng)鄭進(jìn)曾評價(jià)圣愛(ài)中醫館是“云南中醫的一張名片!”，國家中醫藥管理局原局長(cháng)王國強評價(jià)圣愛(ài)中醫館是“全國民營(yíng)中醫的一面旗幟!”

　　而為了讓更多的人找到好中醫，給市民朋友提供更全面、更專(zhuān)業(yè)的中醫診療服務(wù)，圣愛(ài)中醫館一直以來(lái)致力于豐富專(zhuān)家資源，不斷引進(jìn)各科疾病知名中醫專(zhuān)家，讓廣大市民享有更優(yōu)質(zhì)的醫療服務(wù)。所以，不論是你自己還是家人朋友，只要到圣愛(ài)，就一定能找到適合自身體質(zhì)的好中醫!

　　好醫還需有好藥

　　想要治病除疾，找好醫生固然重要，但中醫治病一靠醫術(shù)二靠醫藥，再高明的好中醫也要有能治病的好藥材。藥材好，藥才好。中藥材品質(zhì)的好壞，直接決定著(zhù)中醫藥的療效。
　　自創(chuàng )辦以來(lái)，圣愛(ài)中醫館也一直踐行著(zhù)“藥品等于人品，質(zhì)量高于一切!”的中藥質(zhì)量?jì)r(jià)值觀(guān)，從藥材的品種、產(chǎn)地、采收、加工、儲存保管等方面都有著(zhù)溯源追蹤，并根據法規要求進(jìn)行著(zhù)嚴格管理，嚴把56道藥品質(zhì)量關(guān)，確保中藥療效，讓廣大市民吃上放心藥，道地藥。

　　為此，圣愛(ài)中醫館承諾：中藥飲片同等質(zhì)量下價(jià)格高出部分3倍奉還!

　　國醫名師在圣愛(ài)，省市名中醫在圣愛(ài)，好醫好藥盡在圣愛(ài)，愛(ài)自己，愛(ài)家人，就選圣愛(ài)!